Stage au Maroc hivers 2013/2014

Amis Golfeurs

Voila ce que je vous propose pour appréhender les mois à venir

Douceur, soleil et privilèges, c'est ce que je vous suggère pour
améliorer votre swing pendant cette période hivernale.

Mettons de côté les marathons golfiques et prenons le temps...
le temps de s'entraîner... le temps de jouer... le temps de découvrir..

Les dates de stage :
- du 1 au 8 Décembre 2013
- du 9 au 16 Février 2014
- du 23 au 30 Mars 2014

Merci de me faire suivre vos envies avant le 30 octobre en ce qui concerne la première date.

A bientôt

Bon Golf

Putting test

Tout le monde a cette petite appréhension, lorsque vient le moment de putter sur le premier
green d'un parcours que vous ne connaissez pas.
Voici un petit test que vous pouvez faire dès demain.

La méthode que je vais vous le montrer est purement arbitraire chacun peut faire à sa manière, c'est juste pour vous expliquer. Seule la rigueur de votre routine comptera.

Munissez-vous de votre putter et installez-vous sur votre putting green habituel, il servira de référence.

Ensuite (protocole écrit, sinon vidéo après):

- Il vous faut une amplitude de référence qui sera facile à reproduire :  Écartement des pieds de la largeur des épaules (facile à retrouver puisque vos pieds vous suivent où que vous alliez)

- Créez un balancier en aller/retour avec la tête de votre putter en allant d'un pied à l'autre.
C'est à vous qu'il appartient de déterminer la vitesse de déplacement de votre tête : lente, rapide peu importe, l'important est qu'elle soit toujours la même avec ou sans balle, rien ne doit enrayer le métronome que vous venez de créer

- Placez une balle dans votre stance et reproduisez ce métronome au travers de la balle d'un pied à l'autre (ne pas se laisser influencer par la présence de la balle)

- Recommencer encore et encore

-Observez la moyenne des balles et mesurez précisément

On a insisté sur le fait de maintenir une vitesse constante (qui vous est propre) dans un intervalle constant (d'un pied à l'autre / largeur des épaules) ainsi la distance devrait être constante.

Pour synthétiser : Sur le putting green de ce nouveau parcours, la balle roule 20cm plus loin que chez moi, ou 10cm de moins.
Vous avez l'habitude de faire 2,5m chez vous, combien faites vous ici, et vous pourrez plus facilement
apprécier la roule des greens du parcours.

Le putting green d'un golf étant sensé refléter les greens du parcours, faites ce test sur le putting green de chaque parcours et déterminez la roule du jour.

Ceci n'est qu'une approche simplifiée de la lecture de la roule, nombreux sont les paramètres affectant la roule de la balle :  hauteur de la tonte, orientation des brins de l'herbe, type d'herbe, où se trouve le soleil, le green est il à l'ombre, au soleil de puis ce matin ....

A vos clubs prêt putter !!

Insolite

Connaissez-vous les règles d'or du golf ?

Ces règles résument l'esprit ce jeu à son origine. Si vous débutez et ne connaissez pas les règles principales, celles que tout le monde peut être amené à rencontrer : (obstacles, balles injouables ou perdues...), voici les trois règles que vous devez appliquer.

                                     - Jouez la balle là où elle se trouve.
                                     - Jouez le parcours tel qu'il est.
                                     - Et si vous ne pouvez faire ni l'un ni l'autre faites ce qui est juste.

Juste = sans s'avantager par rapport aux autres joueurs et au parcours.

Pour vous donner une idée, voici une vidéo récente, que certain d'entre vous on peut être vue en direct et qui illustre parfaitement ce propos.

Un peu de psycho 2/2

....Voici une petite illustration vidéo. J'en profite pour remercier cet élève qui se reconnaitra sur les images...
Observez chaque une des ces deux vidéo plusieurs fois d'affilées : coup d'essai à gauche, balle frappée à droite

La vidéo suivant met en avant la vitesse de la tête de club et la largeur d'arc que dessine la tête de club.
 

 Les points marqués image par image, montrent (à gauche), un club qui parcours plus de chemin qu'à droite, et tout ça dans le même temps, il va donc plus vite (Il y a moins de points de repère dans la zone d'impact).

La prochaine vidéo montre le coup de golf  (mouvement vers l'avant): la sortie du club après l'impact

 Les points sont toujours aussi espacés et beaucoup moins nombreux, le club à gardé beaucoup d'énergie même après l'impact.

La dernière vidéo vous sensibilisera sur la partie du corps qui permet à notre joueur, de générer autant d'énergie.

Grace à une grande liberté du bas du corps, notre joueur, maintient l'espace entre lui et son club en lui offrant un minimum de frein lors du passage dans la zone d'impact. Il n'y a qu'à observer les deux finishes (grand à gauche, étroit à droit et très vertical).

Lorsque une information supplémentaire vient s'intégrer à un système bien huilé, elle peut être de trop. Ici notre grain de sable est la "balle". Une fois présente un frein émotionnel vient prendre vie dans une partie du corps du joueur, en la crispant ou au contraire le laissant trop lâche.

Pour ma part, sous pression au putting, ma jambe droite se ramollie et me fait putter légèrement en reculant. Fort de cette découverte, dès que je me sens sous pression au putting, je cale volontairement mon genou en direction du trou, soignant ainsi mon mal.

Chez notre joueur lorsque la balle est dans son champ de vision, les émotions se traduisent peut être par un blocage de la jambe droite qui encre son pied droit au sol et maintient son genou fléchi limitant ainsi la rotation du bassin au backswing et l'ouverture vers le finish au retour


Pour tenter de résoudre ce problème, réalisez deux coups d'essai d'affilés en ouvrant vos chakras à ce qui se passe dans votre esprit (quelle est mon intension) et frappez sans délais votre balle, comparez ce qu'il y avait à présent dans votre esprit. Recommencez à nouveau en vous concentrant sur une partie de votre corps et frappez et comparez, vous arriverez peut être à déceler ce qui vous freine. Je vous invite à revoir "initiation à la visualisation 2/2" pour ce paragraphe. 

Une fois le problème identifié, nous devons trouver un moyen simple et répétitif afin de pouvoir agir physiquement pour libérer ce frein émotionnel. Et si vous n'y arrivez pas seul, nous sommes là pour vous y aider.

Un peu de psycho 1/2

Amis golfeurs, rangés les sudokus, les mots fléchés et autres kakuros.... le golf est un sport cérébrale!!!

Deux raisons m'amènent à pousser cette longue plainte déchirante pudiquement cachée sous la morsure cinglante de mon humour ravageur (Pierre Desproges si tu nous regardes).

La première vient d'un ouvrage : Préparation mentale, Antoni Girod, Amphora, 2001. Il met en avant les 3 points selon lesquels le golf serait un jeu des plus exigent sur le plan mental :
                 - Rien n'est stable, même le meilleur joueur de la planète peut faire le plus beau coup de sa carrière et l'instant d'après gratter ou toper sa balle. Ceci crée un stress latent.
                -Le coup le plus puissant que vous pourriez réaliser ne suffirait pas à faire monter votre rythme cardiaque de manière à libérer ce stress dans l'effort. A l'instar des sports où l'on frappe et court en même temps.
                 - La réalisation d'un coup de golf techniquement parlant prend 2s. Si on cumule tous les coups sur l'ensemble des 18 trous, cela donne 4 min. Une partie dure 4 heures. Comment occuper son esprit pendant les 3h56 restantes sans sortir du jeu, ni se prendre la tête.

La deuxième raison vient de l’expérience du jeu. Observons le coup d'essai d'un individu lambda. Grande amplitude, club frottant par terre, finish impeccable, équilibre parfait. Rien qui ne puisse laisser à penser que son coup sera raté.
Pour autant quel effroi, lorsque le joueur se retrouve au dessus de la balle.Quelque chose à changé.

Que peut il bien se passer dans la tête d'un joueur durant les 4 seconde qui sépare son coup d'essai, de son vrai coup:

                                                        LA BALLE!!!!!

A la question : " pourquoi mon coup d'essai est superbe?, et quand il y a la balle je ne sais plus jouer?",  je réponds :" A quoi penses-tu lorsque tu fais ton coup d'essai?"
Réponse : "à faire le bon geste".
Ce à quoi je redemande : "et à quoi penses-tu quand il y a la balle?"
Réponse : " à la frapper !" " à la toucher!!" ou pire "à ne pas la rater".

Ainsi le joueur change son intention de jeu, il ne peut donc réaliser le même geste que le coup d'essai. Ce genre d'erreur existe même dans le langage. Ne vous est il jamais arrivé de dire un mot à la place d'un autre ceci est un lapsus. Il en va de même pour votre swing. Le corps bouge en rapport à des images ou des envies, des émotions. Si au dernier moment l'image , ou l'intention change... la mobilité change. Pour la bonne et simple raison que le cerveau gauche qui gère les intentions, les images, gère également la mobilité.

Voici une petite illustration vidéo. J'en profite pour remercier cet élève qui se reconnaitra sur les images et qui a eu la douce folie de venir un matin ou la température avoisinait le niveau d'un très bon joueur de golf :
Observez chacune des ces deux vidéo plusieurs fois d'affilées : coup d'essai à gauche, balle frappée à droite

 

Dans la suite de cette aventure, nous analyserons ces deux swings en mettant en avant ce qui les différencie.

2013

Amis golfeuses et golfeurs, chers membres bonsoir,

Cela fait un petit peu plus d'un an maintenant que ce blog est en activité. L'heure est venue de faire un premier bilan.

- J'ai rédigé environ 23 articles cette année, un peu moins de 2 par mois ce qui est peu je l'admet.
- 2889 personnes sont tombées de leur plein gré ou pas sur notre espace golf.
- 845 visites réparties sur les différents "posts" sont à noter soit environ 70pers/mois.
- La France est la plus fidèle avec 2280 connexions, suivie par les USA 262 et chose étrange et une grande fierté pour moi, j'ai réussi à intéresser 11 personnes de la Lettonie.
- Je tiens à souligner et à remercier toutes les personnes qui semblent avoir trouvé un grand intérêt au billet appelé "initiation à la visualisation 2/2" qui a été vu près de 257 fois avec 2 +google.

C'est un belle récompense qui me donne envie de creuser pour des idées aussi intéressantes. J'en profite pour vous rappeler qu'il est possible de laisser des commentaires ou de m'écrire directement si vous désiriez que certains sujets soient traités.

Mon prochain article concernera, les "lapsus du corps", je vous expliquerai ce concept bientôt.

J'espère que cette première année ensemble, et ce que nous avons partagé dans ce blog, vous a aider d'une manière ou d'une autre à améliorer votre swing.

Je souhaite que les efforts que vous avez fourni en 2012 portent leurs fruits pour l'année 2013, si cela n'est pas déjà fait.

A part l'écriture cette photo n'est pas truquée

A très vite. Et n'oubliez pas que la majorité des questions que vous vous posées sur votre swing, trouve des réponses dans vos mains (prochainement).