De retour au Maroc !

Après 4 ans d'attente, nous retournons au Maroc.
Comme le format était excellent, je me suis permis de refaire quasiment la même formule

Il n'y a plus que 3 places sur 6.
A vos téléphones !

Le swing, une motricité fine à haute vitesse !

Adam Scott Swing (vidéo ici)

Pour ma part il n'y a pas d'action sportive plus esthétique que le golf. On ne prend pas en compte la gymnastique et le patinage artistique.

Ce geste est je trouve reposant à voir, toute les chaines musculaires, des pieds à la tête en allant jusqu'au bout des doigts sont mises à contribution pour nous offrir 7 secondes de bonheur.

Comment pourrait-on décrire ce geste :

- Cercle de centre "joueur" : centre épaule gauche

- De rayon bras + club.

- Motricité fine à haute vélocité : le downswing est réalisé en moyenne en 0.27s.

- 3 Forces utilisées : latérales (arrière vers l'avant), antéro-postérieures (rotation vers la cible) verticales (réaction du sol à votre poussée)


- Mouvement unilatéral à grandes répétitions.

PHOTO: GOLF DIGEST RESOURCE CENTER

Le golf est un jeu qui commence lorsque vous savez marcher, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus. Une carrière, même amateur, dans ce jeu peu durer plus de 60 ans, il est donc important de se préparer à encaisser ces accélérations, ces poussées, ses rotations etc...

Le précurseur de la préparation physique du golf était Gary Player, le Chevalier noir; premier à avoir montré, dans les années 60 l'intérêt de l'entrainement physique sur la performance du Golf


 
Dans les années 2000 beaucoup se souviennent du changement drastique opéré par Tiger Wood sur son physique et plus récemment le changement physique de Rory Mcilroy. Il a vu les déboires opératoires de son idole et a pris les devants pour épargner son dos.

Les muscles, autre leur rôle de générateur de puissance ont un rôle de protection tout aussi important. A l'image des footballers qui musclent leurs cuisses et mollets afin de protéger l'articulation la plus à découvert, LE GENOU !


C'est plus dans un souci de prévention des blessures que je vous présente aujourd'hui un livre qui pourrait bien être votre livre de survie du golfeur. Vous y trouverez, la biomécanique et l'anatomie du geste, les groupes musculaires mobilisés pour la posture, le backswing, l'impact, la traversée et le finish.

Chaque chapitre est l'occasion de vous présenter les exercices permettant d'assouplir, de renforcer et de muscler certaines zones oubliées. 3x15 répétitions d'un petit exercice qui ne paye pas de mine et vous découvrirez des muscles insoupçonnés.

Vous protégerez ainsi l'intégrité de votre corps et pourrez aller plus en avant dans la recherche de vitesse de tête de club, dont la source numéro 1 d'énergie rappelons le, VIENT DU SOL

Voici les références :
 Golf Anatomie et mouvements
Auterus :  Craig Davies, Vince DiDaia,
Editions Vigot, 2010